کاررربردی
همیشه سعی کنید از زندگی لذت ببریدو بهترین باشید
دوشنبه 5 آبان 1393 :: نویسنده : فاطمه مهری
من یه رژیم 9 روزه را میدونم که در طول این 9 روز با رعایت کامل رژیم بین 7-5 کیلو وزن کم میشه
این رژیم 3 تا 3روزه
3روز اول در هروعده (صبحانه-ناهار-شام) یک عدد تخم مرغ آبپژ به همراه ماست-سالاد بدون سس-زیتون می باشد (حالا هرکدوم که دوست داشتین یا ماست یا سالاد (کاهو-گوجه وخیار)
3روز دوم جای تخم مرغ سیب زمینی آب پز (سایز متوسط) بهمراه ماست وسالاد و...
3روز سوم بجای سیب زمینی نصف سینه مرغ بهمراه ماست وسالاد و...
در هر روز حتماً 8 لیوان آب
چای بودن قند آزاد :
پیاده روی 30 دقیقه
من شنیدم کاهش وزن شدیدی داره



نوع مطلب :
برچسب ها : کاهش وزن، لاغری، غذا،
لینک های مرتبط :


درباره وبلاگ


یه وبلاگ کاربردی

مدیر وبلاگ : فاطمه مهری
نظرسنجی
به نظرتون وبلاگم چجوریه؟








آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
   
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات